سبک زندگی سالم برای افراد
HIV مثبت و بیماران ایدز
در طی دو دهه گذشته شناخت ما و همچنین داروهای ساخته شده برای درمان و کنترل ویروس Hiv و ایدز پیشرفت چشمگیری داشته است. با رعایت نکاتی و مصرف منظم دارو، افراد می توانند زندگی طولانی و با کیفیتی داشته باشند. بطور کلی بیماران ایدز ( ایدز ؛ علائم، راههای انتقال، تشخیص و درمان و پاسخ به سوالات متداول ) باید مانند سایر افراد، سبک زندگی سالم را در پیش بگیرند. در اینجا ما به توضیح 40 نکته کاربردی مفید و موثر درباره زندگی، درمان، ورزش، غذا، رابطه جنسی، همصحبتی و... افراد HIV مثبت میپردازیم.

1- ورزش در افراد مثبت، باعث می شود حجم
عضلانی حفظ شود،استخوانها قوی شوند، استرس کاهش یابد، خواب بهتری داشته باشید و
سطح انرژی شما بالا باشد.
2- برای ورزش یک همپا پیدا کنید و دونفره ورزش کنید!
3- در طی ورزش به بدن خود گوش کنید و اگر احساس خستگی و درد کردید، استراحت کنید.
4- خوردن غذای سالم خیلی مهم است.غذاهای خوب داروهای خوبی هستند!
5- برنامه غذایی متعادلی داشته باشید که همه ی گروههای مواد غذایی
(پروتئین،کربوهدرات و... ) را شامل شود.
6- از روغنهای گیاهی سالم مانند روغن زیتون و روغن کنجد استفاده کنید.
7- تخم مرغ خام و گوشت و غذاهای دریایی خام نخورید.
8- میوه و سبزیجات رو قبل از مصرف حتما بشورید و با وایتکس 5 درصد (95 قسمت آب و 5
قسمت وایتکس) ضد عفونی کنید.
9- دستان خود و وسایل آشپزی را خوب بشورید.
10- هنگام بردین و خورد کردن گوشت با چاقو مواظب باشید و دستتان را نبرید!
11- غذای مانده نخورید و غذاهای
پخته شده را در بلافاصله در یخچال قرار دهید تا فرصت رشد میکروب ایجاد نشود.
12- حدالمکان غذای فست فود نخورید.
13- مراقب سلامت دندانهای خود باشید و مسواک بزنید تا کمتر نیاز به دندانپزشکی
داشته باشید.
14- با داروساز خود دربارهی تداخلات داروهایی خود با انواع غذاها و داروهای
گیاهی و دم نوشها مشورت کنید.
15- به اندازه کافی آب مصرف کنید و به بدن خود تشنگی ندهید. حداقل روزی یک لیتر آب
مصرف کنید.
16- بهیچ عنوان آب داخل طبیعت مانند آب دریاچه، رودخانه یا چشمه را نخوردید چون
ممکن است حاوی انگل باشد.
17- در مسافرت از آب معدنی و سربسته استفاده کنید و یخ و آب یخ نخورید.
18- سیگار و قلیان بهیچ عنوان مصرف نکنید چون باعث افزایش احتمال سرطان می شود.
19- مشروب و نوشیدنیهای الکلی بهیچ وجه مصرف نکنید . چون هرروز دارو مصرف میکنید
و فشار بر کبد با مصرف الکل بیشتر میشود.
20- مواد مخدر مانند گل،حشیش و... مصرف نکنید چون باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن و
همچنین تضعیف روحیه می شود.
21- بعد از تشخیص HIV مثبت بودن ممکن است احساس ترس، ناراحتی و تنهایی کنید ولی یادتان
باشد حداقل 37 میلیون نفر در دنیا مبتلا به این ویروس می باشند و هزاران نفر نیز
در حال خدمت و کمک به شما هستند و منم هستم که دارم براتون مقاله مینویسم!
22- پدر، مادر ، خواهر و برادر حمایت های عاطفی قوی از شما می کنند رابطه خود را
با آنها بهتر کنید و خود را ایزوله نکنید.
23- اطلاعات خود را در زمینه این ویروس و بیماری و درمان های جدید ایدز بروز نگه
دارید. دانستن باعث رفع ترسها می شود.
24- با سایر افراد مثبت دوست شوید و همصحبت هم باشید و هوای هم را داشته باشید.
25- با روان شناس و مشاور صحبت کنید. دورههای NLP و
انگیزشی شرکت کنید. سخنرانیهای دکتر فرهنگ را گوش کنید چون متناسب با فرهنگ ایران
آموزش می دهند. ( 16 روش کاهش نگرانی و استرس )
26- یادتان باشد در ایران و جهان همه مشکلات دارند و این مشکل شما بدترین درد عالم
نیست اصلا.
27- دفترچه یاداشتی همراه خود داشته باشید. جملات انگیزشی، نکات آموزشی و سوالات و
جوابی که از دکتر خود پرسیدهاید و جواب آزمایشات و لود ویروس را داخل آن بطور
منظم بنویسید. بعدا که اثرات موثر داروهای خود را ببنید و مقایسه کنید واقعا حال
روحیتان عالی خواهد شد!
28- با دکتر خود در ارتباط باشید و نکاتی را که می گویند رعایت کنید.
29- یادتان باشد همهی تیم درمان، هدفشان بهتر کردن حال شماست و با آنها همکاری
داشته باشید.
30- بعضا اگر حس کردید دکترتان تمایل به کمک ندارد یا اطلاعات کافی ندارد، عوضش
کنید!
31- قبل از شروع فصل سرما واکسن آنفولانزا و پنومونی را بزنید. (با داروساز و پزشک
خود مشورت کنید که واکسن از نوع ویروس زنده نباشد)
32- مصرف مکملهای غذایی می توان باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود ولی توجه
کنید که نباید سرخود مصرف شود چون ممکن است با داروهای مصرفیتان تداخل داشته باشد.
33- در رابطه جنسی خود حتما حتما از کاندوم استفاده کنید و داروهای خود را مصرف
کنید تا فرد دیگری را آلوده نکنید.
34- برعکس تصور عموم حتی اگر دو نفر مثبت هستند در سکس باید کاندوم استفاده کنند
چون ممکن است نوع HIV این دو متفاوت باشد و درمان سخت تر شود.
35- مواظب باشید سایر بیماریهای مقاربتیمانند زگیل تناسلی را
نگیرید چون هم درمانش سخت است هم احتمال انتقال ویروس ایدز به سایر افراد بیشتر می
شود.
36- زندگی فعالی داشته باشید و گوشهگیری را کنار بگذارید و خود را عضو مفیدی از
جامعه بدانید.
37- شما میتوانید زندگی کاملا طبیعی داشته باشید اگر خودتان بخواهید و رعایت
کنید.
38- دارو و درمان شما رایگان است (مقاله: اگر
HIV مثبت شوم چه اتفاقاتی برایم میافتد؟ ) واصلا
نگران هزینههای درمان نباشید.
39- از اینکه داروی خود را تغییر دهید نترسید. گاهی ویروس به دارو مقاوم می شود یا
داروهای جدیدتری وارد بازار میشود و لازم است داروی خود را تغییر دهید.
40- یادتان باشد داروهای بسیار موثر دیگری نیز در راه هستند مانند واکسن ایدز یا
تکنیکهای بسیار پیشرفتهای مانند کریسپر که تا چند سال آینده وارد بازار دارویی
می شوند. (مقاله: انواع
روشهای نوین درمان ایدز در آینده )
...................................
برای خواندن
و تفسیر جواب آزمایشات وایرال لود و سطح CD4 خود توسط پزشک، به سایت دکتر لاندا مراجعه
کنید و هر جای دنیا که هستید، سوال خود را بپرسید و بصورت اورژانسی، تخصصی، دقیق و
محرمانه ویس تفسیر جواب آزمایش خود یا عزیزانتان را از زبان پزشکان بشنوید.
( شروع
تفسیر آزمایش دکتر لاندا )
...................................
درنهایت اینکه یادتان باشد
ویروس HIV، بیشترین تحقیقات علوم پزشکی بشر را بخود اختصاص داده است و دیر
یا زود میتوانیم آن را بصورت قطعی درمان کنیم و به آینده امیدوار باشید.