دلیل زود انزالی در مردان + راه‌های درمان قطعی

دلیل زود انزالی در مردان + راه‌های درمان قطعی

آیا تا به حال پیش آمده است که رابطه جنسی هنوز شروع نشده، اما انزال رخ دهد؟ یا در موقعیتی باشید که نتوانید زمان انزال خود را کنترل کنید؟ زود انزالی در مردان یکی از شایع‌ترین مشکلات جنسی است که می‌تواند باعث نارضایتی، استرس و حتی مشکلات عاطفی در رابطه شود.اما دلیل زود انزالی در مردان چیست؟

آیا از سلامت خود مطمئن هستید؟ با کیت‌های خودارزیابی ایدز، در کمتر از 20 دقیقه و به‌صورت کاملاً محرمانه، از وضعیت خود آگاه شوید. همین حالا سفارش دهید! نه فقط بخاطر خودتان…

پرفروش‌ترین

مقايسه

نمایش سریع

افزودن به علاقه مندی

کیت ایدز برند LIFO MAX

نمره 4.95 از 5

189,000 تومان

خرید

ناموجود

مقايسه

نمایش سریع

افزودن به علاقه مندی

کیت ایدز برند ACON

نمره 4.86 از 5

345,000 تومان

خرید

-10%

مقايسه

نمایش سریع

افزودن به علاقه مندی

بسته پیشنهادی خودمراقبتی ( حاوی یک کیت ایدز، یک هپاتیت بی ، یک هپاتیت سی LIFO MAX )

نمره 4.92 از 5

477,000 تومان قیمت اصلی: 477,000 تومان بود.429,000 تومانقیمت فعلی: 429,000 تومان.

خرید

-14%

مقايسه

نمایش سریع

افزودن به علاقه مندی

اقتصادی خانواده ( 6 کیت ایدز LIFO MAX )

نمره 5.00 از 5

954,000 تومان قیمت اصلی: 954,000 تومان بود.819,000 تومانقیمت فعلی: 819,000 تومان.

خرید

-9%

مقايسه

نمایش سریع

افزودن به علاقه مندی

پیشنهادی پارتنری ( 4 کیت ایدز LIFO MAX)

نمره 4.94 از 5

636,000 تومان قیمت اصلی: 636,000 تومان بود.579,000 تومانقیمت فعلی: 579,000 تومان.

خرید

بسیاری از مردان این سوال را دارند که چرا دچار زود انزالی می‌شوم؟ آیا این یک مشکل جسمی است یا عوامل روانی و عاطفی هم در آن نقش دارند؟ برخی فکر می‌کنند که فقط داروها می‌توانند این مشکل را حل کنند، اما آیا واقعا درمانی قطعی برای آن وجود دارد؟تحقیقات نشان می‌دهد که بیش از ۳۰ درصد از مردان در مقطعی از زندگی خود دچار زود انزالی می‌شوند. این موضوع نه‌تنها به عوامل هورمونی و عصبی، بلکه به سبک زندگی، استرس و حتی رژیم غذایی افراد هم بستگی دارد.

در این مقاله، قصد داریم تمامی دلایل زود انزالی در مردان را بررسی کنیم و روش‌های علمی و خانگی درمان آن را معرفی کنیم. اگر می‌خواهید بدانید چگونه زود انزالی را کنترل کنید و زمان رابطه را افزایش دهید، این راهنما را از دست ندهید.

زود انزالی چیست؟

زود انزالی (Premature Ejaculation – PE) به وضعیتی گفته می‌شود که مردان در هنگام رابطه جنسی، سریع‌تر از حد انتظار به انزال می‌رسند و توانایی کنترل زمان انزال را ندارند. طبق تعاریف علمی، اگر انزال در کمتر از یک دقیقه پس از دخول رخ دهد و این مشکل به طور مداوم وجود داشته باشد، به عنوان زود انزالی شناخته می‌شود.

انجمن اورولوژی آمریکا (AUA) زود انزالی را به دو دسته اصلی تقسیم می‌کند:

1. زود انزالی اولیه (مادرزادی): این مشکل از اولین تجربه‌های جنسی فرد وجود داشته و معمولاً به دلایل ژنتیکی یا عصبی مرتبط است.
2. زود انزالی ثانویه (اکتسابی): در این حالت، فرد قبلاً عملکرد طبیعی داشته اما به دلایلی مانند استرس، مشکلات هورمونی یا بیماری‌های زمینه‌ای، به زود انزالی دچار شده است.

برای افزایش زمان رابطه چه کنیم؟ بخوان و 1 ساعت استوار باش

آمار و میزان شیوع زود انزالی در مردان

زود انزالی یکی از شایع‌ترین مشکلات جنسی در مردان است. تحقیقات نشان می‌دهد که بین ۲۰ تا ۳۰ درصد از مردان در سراسر جهان حداقل یک بار در زندگی خود این مشکل را تجربه می‌کنند. بر اساس مطالعه‌ای که در مجله Journal of Sexual Medicine منتشر شده، حدود ۳۰ درصد از مردان بین ۱۸ تا ۵۹ سال به نوعی از زود انزالی مبتلا هستند.

مطالعات همچنین نشان داده است که:

• ۸۵ درصد از مردان مبتلا به زود انزالی، از این وضعیت ناراضی هستند و به دنبال درمان آن می‌گردند.
• ۷۰ درصد از زنان گزارش کرده‌اند که زود انزالی همسرشان تأثیر منفی بر کیفیت رابطه‌شان گذاشته است.
• میزان زود انزالی با افزایش سن تغییر می‌کند، اما حتی در مردان جوان و سالم نیز ممکن است رخ دهد.

دلیل زود انزالی در مردان: بیش از ۳۰ درصد از مردان در مقطعی از زندگی خود دچار زود انزالی می‌شوند.

دلایل زود انزالی در مردان

زود انزالی می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد که به دو دسته کلی تقسیم می‌شوند: علل فیزیکی (بیولوژیکی) و علل روانی. در این بخش، مهم‌ترین دلایل بیولوژیکی زود انزالی را بررسی می‌کنیم.

دلیل زود انزالی در مردان : علل فیزیکی و بیولوژیکی زود انزالی 

۱. اختلالات هورمونی

یکی از دلایل مهم زود انزالی، عدم تعادل در سطح برخی از هورمون‌های بدن است. دو هورمون اصلی که در کنترل زمان انزال نقش دارند، تستوسترون و سروتونین هستند.

تستوسترون پایین

• تستوسترون هورمون اصلی جنسی در مردان است که نقش مهمی در عملکرد جنسی، میل جنسی و کنترل انزال دارد.
• تحقیقات نشان داده‌اند که سطح پایین تستوسترون می‌تواند موجب کاهش کنترل بر انزال و کاهش مدت زمان رابطه جنسی شود.
• کمبود تستوسترون معمولاً در مردان مسن‌تر بیشتر دیده می‌شود، اما در مردان جوان نیز ممکن است به دلیل اختلالات هورمونی یا بیماری‌های زمینه‌ای رخ دهد.

علائم ایدز در مردان

سروتونین کم

• سروتونین یک انتقال‌دهنده عصبی در مغز است که بر روی احساسات، استرس و کنترل انزال تأثیر دارد.
• مردانی که سطح سروتونین پایینی دارند، بیشتر در معرض زود انزالی قرار دارند.
• برخی از داروهای ضدافسردگی مانند SSRIs (مهارکننده‌های بازجذب سروتونین) برای درمان زود انزالی استفاده می‌شوند، زیرا باعث افزایش سطح سروتونین در مغز می‌شوند و مدت زمان انزال را افزایش می‌دهند.

آداب رابطه عاطفی موفق: 10 اصل مهم برای تقویت ارتباط و اعتماد در روابط عاشقانه

۲. مشکلات عصبی (آسیب به اعصاب آلت تناسلی)

حساسیت بیش از حد عصب‌های آلت تناسلی

• برخی از مردان به صورت ژنتیکی دارای اعصاب بسیار حساس در آلت تناسلی خود هستند که منجر به تحریک سریع‌تر و انزال زودرس می‌شود.

آسیب‌های عصبی

• بیماری‌هایی مانند مولتیپل اسکلروزیس (MS) یا آسیب‌های نخاعی می‌توانند روی عملکرد عصبی تأثیر بگذارند و منجر به کاهش کنترل بر انزال شوند.
• جراحی‌های مرتبط با ناحیه لگن و پروستات نیز ممکن است اعصاب کنترل‌کننده انزال را تحت تأثیر قرار داده و باعث زود انزالی شوند.

اختلال در عملکرد سیستم عصبی مرکزی

• مغز و سیستم عصبی مرکزی در کنترل فرآیند انزال نقش کلیدی دارند.
• در برخی از افراد، مشکلات عصبی یا اختلالات مغزی می‌تواند سیگنال‌های عصبی را به‌درستی پردازش نکند و باعث تسریع در فرآیند انزال شود.

۳. بیماری‌های مرتبط با زود انزالی

دیابت

• دیابت باعث آسیب به اعصاب محیطی و کاهش کنترل عصبی در ناحیه تناسلی می‌شود.
• بیماران دیابتی معمولاً دچار حساسیت بیش از حد یا کاهش حساسیت در آلت تناسلی هستند که ممکن است منجر به زود انزالی شود.

پروستاتیت (التهاب پروستات)

• عفونت یا التهاب در پروستات می‌تواند باعث تحریک اعصاب کنترل‌کننده انزال شود.
• بسیاری از مردانی که دچار پروستاتیت هستند، به طور ناگهانی دچار زود انزالی می‌شوند، حتی اگر قبلاً این مشکل را نداشتند.

فشار خون بالا

• فشار خون بالا بر روی جریان خون در آلت تناسلی تأثیر می‌گذارد و ممکن است باعث اختلال در کنترل انزال شود.
• برخی از داروهای کاهش‌دهنده فشار خون نیز ممکن است باعث زود انزالی شوند.
  

  ازمایش تست ایدز چیست؟ کیت تشخیص ایدز

کیت خودارزیابی ایدز چیست؟ (محصولی است که با خواندن دستورالعمل آن، می‌توان آزمایش ایدز خود را بصورت محرمانه انجام داد.)

دلیل زود انزالی در مردان : علل روانی و عاطفی زود انزالی 

زود انزالی همیشه به مشکلات جسمی محدود نمی‌شود. در بسیاری از موارد، عوامل روانی و عاطفی نقش پررنگی در این مشکل دارند. ذهن و احساسات ما به طور مستقیم بر عملکرد جنسی تأثیر می‌گذارند و استرس، اضطراب، افسردگی و مشکلات رابطه‌ای می‌توانند کنترل انزال را مختل کنند.

۱. اضطراب و استرس عملکردی

ترس از عدم رضایت شریک جنسی

• بسیاری از مردان هنگام رابطه جنسی نگران این موضوع هستند که نتوانند شریک خود را راضی کنند، که این اضطراب باعث افزایش تحریک و در نتیجه زود انزالی می‌شود.
• این نوع استرس که به عنوان اضطراب عملکرد جنسی (Performance Anxiety) شناخته می‌شود، باعث می‌شود سیستم عصبی سمپاتیک فعال شود و انزال زودتر از حد طبیعی رخ دهد.

استرس‌های روزمره

• فشارهای کاری، مشکلات مالی، نگرانی‌های شخصی و درگیری‌های روزانه می‌توانند ذهن فرد را درگیر کنند و تمرکز او را از لذت جنسی منحرف کرده و منجر به زود انزالی شوند.

انتظارات بیش از حد از خود

• برخی از مردان تصور می‌کنند که باید زمان طولانی در رابطه جنسی دوام بیاورند، اما وقتی متوجه می‌شوند که زودتر از حد انتظار انزال کرده‌اند، استرس بیشتری می‌گیرند و این چرخه معیوب ادامه پیدا می‌کند.

راه‌حل

• تمرین‌های مدیتیشن، تمرینات تنفسی و کاهش استرس می‌توانند به بهبود این مشکل کمک کنند.

رابطه نرمال چند دقیقه است؟ همه چیز درباره زمان ایده‌آل

۲. افسردگی و تأثیر آن بر زود انزالی

تأثیرات منفی افسردگی بر عملکرد جنسی

• افسردگی باعث کاهش میل جنسی، کاهش کنترل بر انزال و حتی مشکلات نعوظ می‌شود.
• افرادی که دچار افسردگی هستند، ممکن است هیجان و انگیزه کافی برای برقراری رابطه نداشته باشند و این امر باعث تغییرات نامطلوب در عملکرد جنسی شود.

داروهای ضدافسردگی و زود انزالی

• جالب است بدانید که برخی از داروهای ضدافسردگی مانند مهارکننده‌های بازجذب سروتونین (SSRIs) مانند فلوکستین و سرترالین، زمان انزال را افزایش می‌دهند و به عنوان یک روش درمانی برای زود انزالی نیز استفاده می‌شوند.
• اما برخی از داروهای دیگر می‌توانند تأثیر منفی داشته باشند و باعث کاهش میل جنسی شوند.
  

  دلیل زود انزالی در مردان: برخی از داروهای ضدافسردگی مانند مهارکننده‌های بازجذب سروتونین مانند سرترالین، زمان انزال را افزایش می‌دهند.

راه‌حل

• روان‌درمانی، ورزش، بهبود سبک زندگی و در برخی موارد استفاده از داروهای مناسب تحت نظر پزشک می‌تواند به درمان زود انزالی ناشی از افسردگی کمک کند.

۳. مشکلات رابطه‌ای و تأثیر آن بر عملکرد جنسی

تعارضات و درگیری‌های عاطفی

• وقتی زوجین دچار مشکلات ارتباطی، بحث‌های مداوم یا عدم تفاهم باشند، این موضوع بر احساسات و عملکرد جنسی مرد تأثیر منفی می‌گذارد.
• کاهش صمیمیت عاطفی باعث می‌شود که مرد هنگام رابطه جنسی دچار استرس شود و کنترل انزال خود را از دست بدهد.

کاهش هیجان در رابطه

• در برخی از موارد، وقتی رابطه طولانی‌مدت دچار یکنواختی و فقدان هیجان می‌شود، مردان دچار زود انزالی می‌شوند.
• این مشکل در روابطی که مدت زیادی از ازدواج یا آشنایی گذشته است، بیشتر دیده می‌شود.

ترس از قضاوت شدن

• برخی از مردان به دلیل تجربه‌های ناموفق گذشته، ترس از قضاوت شریک جنسی خود دارند و این اضطراب باعث زود انزالی می‌شود.

راه‌حل

• بهبود ارتباطات زناشویی، صحبت کردن با شریک جنسی در مورد نگرانی‌ها، افزایش صمیمیت و مشاوره زوج‌درمانی می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند.

روش‌های درمان زود انزالی

زود انزالی یکی از مشکلاتی است که می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی جنسی و روابط زناشویی داشته باشد. خوشبختانه، روش‌های متعددی برای درمان این مشکل وجود دارد که می‌توانند به کنترل زمان انزال کمک کنند. در این بخش، به بررسی بهترین روش‌های درمان زود انزالی از جمله تغییر سبک زندگی، داروها، تمرینات فیزیکی و درمان‌های گیاهی می‌پردازیم.

۱. تغییر سبک زندگی: رژیم غذایی، ورزش، کنترل استرس

رژیم غذایی مناسب برای درمان زود انزالی

• مصرف غذاهای غنی از روی (Zinc) و منیزیم (Magnesium) مانند مغزها، تخمه کدو، ماهی، گوشت قرمز و شکلات تلخ می‌تواند به بهبود عملکرد جنسی کمک کند.
• غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ مانند ماهی سالمون، تخم کتان و گردو نیز می‌توانند به تنظیم سطح هورمون‌های جنسی کمک کنند.
• پرهیز از غذاهای فرآوری‌شده، قندهای مصنوعی و مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند تأثیر مثبتی بر کنترل انزال داشته باشد.

ورزش منظم و تأثیر آن بر زود انزالی

• ورزش‌های هوازی مانند دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری باعث بهبود گردش خون و افزایش سطح تستوسترون می‌شوند.
• تمرینات یوگا و مدیتیشن به کاهش استرس و افزایش تمرکز در حین رابطه جنسی کمک می‌کنند.

کنترل استرس و تأثیر آن بر درمان زود انزالی

• استرس و اضطراب عملکردی یکی از دلایل اصلی زود انزالی است. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و تمرینات آرام‌سازی عضلانی می‌توانند به کاهش این مشکل کمک کنند.

۲. داروها: مهارکننده‌های بازجذب سروتونین (SSRI)، قرص‌های تأخیری

مهارکننده‌های بازجذب سروتونین (SSRIs)

• داروهایی مانند فلوکستین، سرترالین و پاروکستین که به طور معمول برای درمان افسردگی تجویز می‌شوند، می‌توانند به تأخیر در انزال کمک کنند.
• این داروها باعث افزایش سطح سروتونین در مغز می‌شوند که نقش مهمی در کنترل زمان انزال دارد.

قرص‌های تأخیری و اسپری‌های بی‌حس‌کننده

• برخی از بی‌حس‌کننده‌های موضعی مانند لیدوکائین و پریلوکائین که به صورت اسپری یا کرم استفاده می‌شوند، می‌توانند حساسیت بیش از حد آلت تناسلی را کاهش دهند و زمان انزال را افزایش دهند.
• برخی قرص‌های تأخیری مانند داپوکستین به طور خاص برای درمان زود انزالی طراحی شده‌اند و تأثیر سریعی دارند.

۳. تمرینات فیزیکی: تمرینات کگل، تکنیک فشار، روش توقف-شروع

تمرینات کگل (Kegel Exercises)

• تمرینات کگل به تقویت عضلات کف لگن که در کنترل انزال نقش دارند، کمک می‌کنند.
• برای انجام تمرین کگل:
  1. هنگام ادرار، عضلاتی که باعث متوقف کردن جریان ادرار می‌شوند را شناسایی کنید.
  2. این عضلات را به مدت ۳ تا ۵ ثانیه منقبض کرده و سپس رها کنید.
  3. این تمرین را ۱۰ تا ۱۵ بار در روز انجام دهید.

تکنیک فشار (Squeeze Technique)

• در این روش، زمانی که احساس کردید نزدیک به انزال هستید، با فشردن ملایم سر آلت تناسلی برای چند ثانیه، فرآیند انزال را به تأخیر بیندازید.
• این تکنیک باعث می‌شود که بدن کنترل بیشتری بر روی انزال داشته باشد.

روش توقف-شروع (Start-Stop Technique)

• در این روش، زمانی که احساس نزدیک شدن به انزال دارید، تحریک را متوقف کنید و بعد از چند ثانیه دوباره شروع کنید.
• این کار باعث می‌شود که کنترل بیشتری بر روی انزال خود داشته باشید و زمان رابطه را افزایش دهید.

۴. درمان‌های گیاهی: جینسینگ، زعفران، داروهای گیاهی مفید

دلیل زودانزالی در مردان:زعفران با اثر ضداسترس به بهبود کیفیت رابطه جنسی کمک میکند.

جینسینگ قرمز کره‌ای

• جینسینگ یکی از گیاهانی است که بهبود عملکرد جنسی و افزایش کنترل انزال را به همراه دارد.
• تحقیقات نشان داده است که مصرف جینسینگ قرمز می‌تواند مدت زمان انزال را افزایش دهد و باعث بهبود میل جنسی شود.

برای رابطه طولانی چه بخوریم؟ لیست غذاهایی که انرژی شما را چند برابر می‌کنند!

زعفران

• زعفران یک آرام‌بخش طبیعی است که می‌تواند به کاهش استرس و بهبود کیفیت رابطه جنسی کمک کند.
• مصرف زعفران به صورت دمنوش یا همراه با شیر می‌تواند اثرات مثبتی بر عملکرد جنسی داشته باشد.

گیاه آشواگاندا

• این گیاه در طب سنتی هند برای تقویت قوای جنسی و کاهش استرس مورد استفاده قرار می‌گیرد.
• برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف منظم این گیاه می‌تواند مدت زمان رابطه جنسی را افزایش دهد.

عسل و دارچین

• ترکیب عسل و دارچین می‌تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد جنسی کمک کند.
• مصرف روزانه یک قاشق عسل طبیعی همراه با کمی دارچین می‌تواند تأثیر مثبتی بر کنترل انزال داشته باشد.

نتیجه گیری