51 روش برای خود مراقبتی
اگر در لیست بلند اولویت های زندگی، خودتان در آخر آن لیست قرار دارید به خودتان اهمیت نمی‌دهید. اگر امروز مراقب خود نباشیم و فنجان خود را خودمان پر نکنیم فردا چیزی از سلامتی و تندرستی ما باقی نمی‌ماند که از آن بنوشیم. در ادامه 51 روش خودمراقبتی را ارائه می‌کنیم تا زندگی بهتری را در آینده تجربه کنید.
1- به خودتان برسید و آرایش کنید و لاک بزنید.
2- کتاب یا مجله ای را که دوست دارید یک ساعت مطالعه کنید.
3- توی حیات یا پارک بشینید و هیچ کاری نکنید.
4- یک حمام داغ و مفصل، همراه با یه موسیقی لایت، بروید.
5- یک شاخه گل برای خودتان بگیرید.
6- قدم بزنید.
7- ماسک صورت خانگی بزارید.
8- خودتان را هرجور هستید بدون گناه و خجالت بپذیرید.
9- یک چرتی بزنید!
10- غذایی را که دوست دارید از بیرون سفارش دهید.
11- یک کار دستی، انجام دهید مانند تعمیر وسایل، رانندگی، بافندگی، خیاطی و…
12- به کتابخانه یا کتابفروشی بروید و روی صندلی، راحتی بنشینید و کتاب بخوانید.
13- کلیپای خنده دار در آپارات و یوتیوپ ببنید.
14- روی چمن ها دراز بکشید و ریلکس به ابرها نگاه کنید.
15- به ستاره ها نگاه کنید.
16- با آهنگ مورد علاقه خود برقصید.
17- به سلامت روان و آرامش ذهنی خودتان فکر کنید. ( 16 روش کاهش نگرانی و استرس )
18- شمع های معطر روشن کنید یا از روغن های خوش بو یا ادکلنی که دوست دارید استفاده کنید.
19- داخل یک کافی شاپ بنشینید و یک نوشیدنی لوکس سفارش دهید و با آرامش بخورید.
20- پاساژگردی کنید و وسایل و خوراکی‌های فانتزی که دوست دارید را بخرید.
21- یک سرگرمی جدیدی را امتحان کنید.
22- یوگا را تجربه کنید.
23- صبحانه رو مفصل بخورید.
24- با صدای بلند آواز بخوانید.
25- بدون داشتن مقصد خاصی رانندگی کنید
26- درب اتاق خودتان را ببندید و فصل آخر سریال مورد علاقه خودتان را ببنید.
27- 20 دقیقه حرکات کششی انجام دهید.
28- به زمین بازی کودکان بروید و مدتی دوباره مانند کودکان بازی کنید.
29- به استخر و شنا بروید. (برای فان و خوش گذشتن و نه ورزش )
30- یک تعطیلات عجیب و غریب را برنامه ریزی کنید. مثلا رفتن به تورهای گروهی یا با اکیپ دوستان چند روز باهم باشید.
31- هر لباسی که فک میکنی بهت میاد رو بپوش و از خودت لذت ببر!
32- دکوراسیون وسایل خانه تان را عوض کنید.
33- لیستی از کارها و وظایف باقی مانده که آزارتان می‌دهد بنویسید و در کمترین زمان همه را انجام دهید و لیست را دور بیندازید!
34- دسری که دوست دارید را درست کنید و بخورید.
