51 روش برای خود مراقبتی

اگر در لیست بلند اولویت های زندگی، خودتان در آخر آن لیست قرار دارید به خودتان اهمیت نمی‌دهید. اگر امروز مراقب خود نباشیم و فنجان خود را خودمان پر نکنیم فردا چیزی از سلامتی و تندرستی ما باقی نمی‌ماند که از آن بنوشیم.

در این مقاله ما 51 روش ساده و کاربردی خودمراقبتی را را ارائه می‌کنیم تا زندگی بهتری را در آینده تجربه کنید.

1-      به خودتان برسید و آرایش کنید و لاک بزنید.

2-      کتاب یا مجله ای را که دوست دارید یک ساعت مطالعه کنید.

3-      توی حیات یا پارک بشینید و هیچ کاری نکنید.

4-      یک حمام داغ و مفصل، همراه با یه موسیقی لایت، بروید.

5-      یک شاخه گل برای خودتان بگیرید.

6-      قدم بزنید.

7-      ماسک صورت خانگی بزارید.

8-      خودتان را  هرجور هستید بدون گناه و خجالت بپذیرید.

9-      یک چرتی بزنید!

10-  غذایی را که دوست دارید از بیرون سفارش دهید.

11-  یک کار دستی، انجام دهید مانند تعمیر وسایل، رانندگی، بافندگی، خیاطی و...

12-  به کتابخانه یا کتابفروشی بروید و روی صندلی، راحتی بنشینید و کتاب بخوانید.

13-  کلیپای خنده دار در آپارات و یوتیوپ ببنید.

14-  روی چمن ها دراز بکشید و ریلکس به ابرها نگاه کنید.

15-  به ستاره ها نگاه کنید.

16-  با آهنگ مورد علاقه خود برقصید.

17-  به سلامت روان و آرامش ذهنی خودتان فکر کنید. ( 16 روش کاهش نگرانی و استرس )

18-  شمع های معطر روشن کنید یا از روغن های خوش بو یا ادکلنی که دوست دارید استفاده کنید.

19-  داخل یک کافی شاپ بنشینید و یک نوشیدنی لوکس سفارش دهید و با آرامش بخورید.

20-  پاساژگردی کنید و وسایل و خوراکی‌های فانتزی که دوست دارید را بخرید.

21-  یک سرگرمی جدیدی را امتحان کنید.

22-  یوگا را تجربه کنید.

23-  صبحانه رو مفصل بخورید.

24-  با صدای بلند آواز بخوانید.

25-  بدون داشتن مقصد خاصی رانندگی کنید

26-  درب اتاق خودتان را ببندید و فصل آخر سریال مورد علاقه خودتان را ببنید.

27-   20 دقیقه حرکات کششی انجام دهید.

28-  به زمین بازی کودکان بروید و مدتی دوباره مانند کودکان بازی کنید.

29-  به استخر و شنا بروید. (برای فان و خوش گذشتن و نه ورزش )

30-  یک تعطیلات عجیب و غریب را برنامه ریزی کنید. مثلا رفتن به تورهای گروهی یا با اکیپ دوستان چند روز باهم باشید.

31-  هر لباسی که فک میکنی بهت میاد رو بپوش و از خودت لذت ببر!

32-  دکوراسیون وسایل خانه تان را عوض کنید.

33-  لیستی از کارها و وظایف باقی مانده که آزارتان می‌دهد بنویسید و در کمترین زمان همه را انجام دهید و لیست را دور بیندازید!

34-  دسری که دوست دارید را درست کنید و بخورید.

تاریخ انتشار : دوم خرداد ۱۳۹۸

مشاهده جزییات و خرید اینترنتی انواع کیت کیت هپاتیت B و C کیت ایدز


مقاله های مرتبط