🧬 خواب و تغذیه با سلامت روان بهتر مرتبط است

🧬 خواب و تغذیه با سلامت روان بهتر مرتبط است
🔹 بر اساس یک مطالعه جدید، خواب مطلوب می‌تواند کلید دستیابی به سلامت روانی بهینه در جوانان بالغ باشد. یافته‌های این پژوهش حاکی از آن است که خواب کافی نقش مهمی در بهبود و جلوگیری از بروز مشکلات روانی ایفا می‌کند.
🔹 نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که خواب منظم و کافی می‌تواند به عنوان یک عامل پیشگیرانه در برابر اختلالات روانی عمل کرده و احتمال بروز آن‌ها را کاهش دهد.
🔹 سلامت روان به تعریف وضعیت خوب روحیه و تفکر فرد گفته می‌شود که شامل نبود اختلالات روانی و برخورداری از کیفیت مناسب زندگی است.
🔹 خواب کافی می‌تواند به کسانی که به HIV/AIDS مبتلا هستند، کمک کند، زیرا این بیماری‌ها می‌توانند باعث استرس و اضطراب روانی شوند و بهره‌مندی از خواب مناسب ممکن است این عوارض را کاهش دهد، بهبود کیفیت زندگی این افراد و کاهش فشار روانی را به همراه داشته باشد.

📎 منبع: [لینک](https://www.mehrnews.com/news/6590267/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d9%88-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1-%d9%85%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%b7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa)
منبع: https://www.mehrnews.com/news/6590267/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d9%88-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1-%d9%85%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%b7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa