آزمون سنجش اضطراب سلامتی

خانه » آزمون سنجش اضطراب سلامتی

این آزمون بر مبنای متد استاندارد Short Health Anxiety Inventory (SHAI) می‌باشد. SHAI، مبنایی جهانی برای سنجش میزان ترس ابتلای به بیماری و خودبیمارانگاری ( hypochondriasis ) در افراد می‌باشد. شما و بسیاری از افراد، ممکن است نسبت به بیماری ایدز چنین حسی داشته باشید. این آزمون برای تعیین میزان اضطراب سلامتی‌تان به شما کمک می‌کند.

سوالات و گزینه‌های آن، را به دقت بخوانید و سپس گزینه‌ای را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در شش ماه گذشته توصیف می‌کند:

من ...

نگران سلامتی ام نیستم

گاهی نگران سلامتی ام هستم

بیشتر اوقات نگران سلامتی ام هستم

اکثر اوقات نگران سلامتی ام هستم

من...

کمتر از هم سن‌های خودم احساس درد و بیماری می‌کنم.

بیشتر از اغلب هم سن‌های خودم احساس درد و بیماری می‌کنم.

به اندازه اغلب هم سن‌های خودم احساس درد و بیماری می‌کنم.

همیشه احساس درد و بیماری می‌کنم.

من...

دائما به تغییرات بدنم حساس هستم

گاهی به تغییرات بدنم حساس هستم

بطور کلی من به تغییرات بدنم حساس نیستم

اغلب به تغییرات بدنم حساس هستم

من...

مقاومت در برابر افکار بیماری برایم هرگز مشکل ساز نیست.

سعی می کنم در برابر افکار بیماری مقاومت کنم اما اغلب نمی توانم این کار را انجام دهم.

بیشتر اوقات می توانم در برابر افکار بیماری مقاومت کنم.

افکار بیماری آنقدر قوی هستند که دیگر حتی سعی نمی کنم در برابر آنها مقاومت کنم.

من...

همیشه می ترسم که یک بیماری جدی داشته باشم.

به عنوان یک قاعده نمی ترسم که یک بیماری جدی داشته باشم.

اغلب می ترسم که یک بیماری جدی داشته باشم.

گاهی از این می ترسم که بیماری جدی داشته باشم.

گاهی تصوری در ذهنم از خودم دارم که بیمار هستم.

دائماً تصورهای ذهنی از بیماری خودم دارم.

تصوری (تصاویر ذهنی) از بیمار بودن خودم ندارم.

اغلب تصوری در ذهنم از خودم دارم که بیمار هستم.

من...

اغلب در کنار گذاشتن افکارم در مورد سلامتی مشکل دارم.

گاهی اوقات به سختی ذهنم را از فکر سلامتی خود دور می کنم.

هیچ مشکلی ندارم که ذهنم را از فکر سلامتی خود دور کنم.

هیچ چیز نمی تواند ذهنم را از افکار مربوط به سلامتی دور کند.

اگر دکترم به من بگوید هیچ مشکلی وجود ندارد:

خیالم باز هم راحت نمی شود.

برای همیشه فکرم راحت می شوم.

در ابتدا فکرم راحت می شوم اما نگرانی ها همیشه بعداً برمی گردند.

در ابتدا فکرم راحت می شوم اما گاهی اوقات نگرانی ها بعداً برمی گردند.

من...

اگر در مورد یک بیماری بشنوم هرگز فکر نمی کنم که خودم آن را دارم.

اگر در مورد یک بیماری می شنوم همیشه فکر می کنم که خودم آن را دارم.

اگر در مورد یک بیماری بشنوم، گاهی فکر می کنم که خودم آن را دارم.

اگر در مورد یک بیماری می شنوم اغلب فکر می کنم که خودم آن را دارم.

من...

اگر تغییرات بدنی داشته باشم، اغلب به دنبال دلیل آن می‌روم

اگر تغییرات بدنی داشته باشم، حتما باید بدانم دلیل آن چیست

اگر تغییرات بدنی داشته باشم، به ندرت به دنبال دلیل آن می‌روم

اگر تغییرات بدنی داشته باشم، گاهی به دنبال دلیل آن می‌روم

من...

معمولاً خود را در معرض خطر متوسطی از ابتلا به یک بیماری جدی احساس می‌کنم.

معمولاً خود را در معرض خطر کمی از ابتلا به یک بیماری جدی احساس می‌کنم.

معمولاً خود را در معرض خطر بسیار کمی از ابتلا به یک بیماری جدی احساس می‌کنم.

معمولاً خود را در معرض خطر ابتلا به یک بیماری جدی احساس می‌کنم.

من...

گاهی اوقات فکر می‌کنم یک بیماری جدی دارم.

هرگز فکر نمی‌کنم که یک بیماری جدی دارم.

اغلب فکر می‌کنم که یک بیماری جدی دارم.

معمولا فکر می‌کنم که به شدت بیمار هستم.

من...

اگر متوجه تغییرات بدنی غیرقابل توضیحی در بدن خود شوم، گاهی فکر کردن به چیزهای دیگر برایم مشکل است.

اگر متوجه تغییرات بدنی غیرقابل توضیحی در بدن خود شوم، فکر کردن به چیزهای دیگر برایم سخت نیست.

اگر متوجه تغییرات بدنی غیرقابل توضیحی در بدن خود شوم، همیشه فکر کردن به چیزهای دیگر برایم مشکل است.

اگر متوجه تغییرات بدنی غیرقابل توضیحی در بدن خود شوم، اغلب فکر کردن به چیزهای دیگر برایم مشکل است.

در مورد من...

خانواده/دوستانم می گویند که بیش از حد نگران سلامتی ام هستم.

خانواده/دوستانم می گویند که نسبت به سلامتی خود نگرش عادی دارم.

خانواده/دوستانم می گویند که خیلی بیش از اندازه نگران سلامتی‌ام هستم.

خانواده/دوستانم می گویند که به اندازه کافی نگران سلامتی خود نیستم.

من اگر...

اگر یک بیماری جدی داشتم، هنوز هم می توانستم از چیزهای زندگی ام کمی لذت ببرم.

یک بیماری جدی داشتم، اصلا نمی توانستم از زندگی لذت ببرم.

اگر یک بیماری جدی داشتم، هنوز هم می توانستم از چیزهای زیادی در زندگی ام لذت ببرم.

اگر یک بیماری جدی داشتم تقریباً به طور کامل نمی توانستم از چیزهای زندگی ام لذت ببرم.

برای پاسخ به این سوال و سه سؤال بعد، لطفاً به این فکر کنید که اگر یک بیماری جدی داشتید ( مانند ایدز، بیماری قلبی، سرطان، ام اس و ...) احتمالا چگونه خواهید بود؟. بدیهی است که شما نمی توانید به طور قطع بدانید که چگونه خواهید بود. اما بهترین تخمین خود را از آنچه فکر می‌کنید ممکن است اتفاق بیفتد، بر اساس برآورد خود و بر اساس آنچه در مورد خود می‌دانید انتخاب کنید.

من...

اگر به یک بیماری جدی مبتلا شدم، احتمال متوسطی وجود دارد که داروهای جدید بتواند مرا درمان کند.

اگر به یک بیماری جدی مبتلا شدم، شانس بسیار کمی وجود دارد که داروهای جدید بتواند مرا درمان کند.

اگر به یک بیماری جدی مبتلا شدم، احتمال زیادی وجود دارد که داروهای جدید بتواند مرا درمان کند.

اگر به یک بیماری جدی مبتلا شدم، هیچ شانسی وجود ندارد که داروهای جدید بتواند مرا درمان کند.

در من...

یک بیماری جدی تمام جنبه های زندگی من را خراب می کند.

یک بیماری جدی تقریباً تمام جنبه های زندگی من را خراب می کند.

یک بیماری جدی برخی از جنبه های زندگی من را خراب می کند.

یک بیماری جدی بسیاری از جنبه های زندگی من را خراب می کند.

من...

اگر بیماری سختی داشتم، احساس می کردم کمی از حیثیتم از دست داده ام.

اگر بیماری سختی داشتم احساس نمی کردم که آبروی خود را از دست داده ام.

اگر بیماری سختی داشتم، احساس می‌کردم تا حد زیادی آبروی خود را از دست داده‌ام.

اگر بیماری سختی داشتم، احساس می‌کردم که به کلی آبروی خود را از دست داده‌ام.

آزمون روان شناسی اضطراب سلامتی ( خودبیمار انگاری ) متد SHAI

بدون اضطراب سلامتی

تبریک. شما اضطراب سلامتی ندارید. یعنی بیش از حد نگران سلامتی خود نیستید.

دارای کمی اضطراب سلامتی

شما کمی اضطراب سلامتی دارید. جای نگرانی ندارد و حتی این نگرانی گاهی باعث حفظ بیشتر سلامتی شما می‌شود.

دارای اضطراب سلامتی متوسط به بالا

شما اضطراب سلامتی دارید. هرچند این حس در شما غیرقابل کنترل نیست با این حال گاهی افکار آن شما را اذیت می‌کند. بهتر است در این باره با روانشناس صحبت کنید. اگر اتفاقی مشکوک که احتمال ابتلا به ایدز را دارید برای شما اتفاق افتاده است برای رهایی از افکار آزار دهنده آزمایش ایدز بدهید ( در مرکز مشاوره‌ی بیماری های رفتاری، کیت خودارزیابی ایدز و یا آزمایشگاه تشخیص طبی ) اگر منفی شد، شما از نظر پزشکی و آزمایشگاهی منفی هستید و این افکار صرفا بخاطر اضطراب سلامتی شما است. انجام آزمایش ایدز می‌تواند باعث آرامش خاطر شما شود با این حال بهتر است با روانشناس در این باره مشورت کنید.

دارای اضطراب سلامتی شدید

شما اضطراب سلامتی خیلی بالایی دارید. هرچند این حس در شما غیرقابل کنترل نیست با این حال اغلب افکار بیماری شما را اذیت می‌کند. در این باره با روانشناس صحبت کنید. اگر اتفاقی مشکوک که احتمال ابتلا به ایدز را دارید برای شما اتفاق افتاده است برای رهایی از افکار آزار دهنده آن، آزمایش ایدز بدهید ( در مرکز مشاوره‌ی بیماری های رفتاری، کیت خودارزیابی ایدز و یا آزمایشگاه تشخیص طبی ) اگر منفی شد، شما از نظر پزشکی و آزمایشگاهی منفی هستید و این افکار صرفا بخاطر اضطراب سلامتی شما است. انجام آزمایش ایدز می‌تواند باعث آرامش خاطر شما شود با این حال با روانشناس نیز درباره‌ی اضطراب سلامتی خود مشورت کنید.

طراحی و اعتبارسنجی آزمون بر مبنای مقاله The Health Anxiety Inventory: development and validation of scales for the measurement of health anxiety and hypochondriasis